Veslovací trenažér – efektívny kardio stroj, ktorý vám pomôže budovať kondíciu aj vytrvalosť, zároveň páliť kalórie a posilňovať chrbtové svaly

Veslovací trenažér je kardio stroj, na ktorom efektívne precvičíte celé telo, spálite kalórie a pomôže vám tiež zlepšiť fyzickú kondíciu. Pohyb na ňom simuluje veslovanie, pričom namiesto vody prekonávate odpor vzduchu. Ten vzniká v zabudovanom ventilátore, ktorý sa roztočí po pritiahnutí rukovätí a natiahnutí reťaze. Odpor, teda záťaž, si môžete znižovať alebo zvyšovať na škále od 1 do 10, čo ocenia začiatočníci aj pokročilí športovci.  

 

Cvičenie na tomto stroji zvládne každý. Stačí si sadnúť na pohyblivé sedadlo, chodidlá položiť na pedále a zaistiť ich popruhmi. Potom už s výdychom len zatlačíte do pedálov a postupne narovnávate nohy až do úplného natiahnutia, a zároveň pri tomto pohybe cez pokrčené lakte pritiahnete rukoväť až k trupu. V konečnej fáze zľahka zakloníte chrbát a vrátite sa do východiskovej polohy. Pri tomto pohybe zapojíte svaly paží, chrbta, brucha aj dolných končatín. Ide tak o komplexný tréning celého tela. 

 

Všetky dôležité informácie o svojom tréningu môžete sledovať na prehľadnom LCD displeji. Po zapnutí sa na ňom začne merať čas, prejdená vzdialenosť, množstvo spálených kalórií a počet príťahov za minútu. Ak použijete aj hrudný pás so snímačom tepovej frekvencie (nie je súčasťou balenia), prepojí sa s displejom a na ňom sa potom zobrazí aj aktuálna hodnota vášho pulzu. Na displeji si však môžete pomocou tlačidiel zvoliť aj jeden z prednastavených programov. Vyskúšajte napríklad interval 20/10, počas ktorého 20 sekúnd cvičíte a 10 sekúnd odpočívate. Môžete si nastaviť aj vlastný intervalový tréning alebo cvičiť na cielený čas, vzdialenosť alebo množstvo spálených kalórií. 

 

 

Veslovací trenažér je tak ideálny na krátky tréning s vysokou intenzitou (HIIT). Využijete ho však aj na klasické kardio, teda vytrvalostný tréning, pri ktorom cvičíte s nižšou intenzitou dlhší čas. V neposlednom rade sa hodí aj na zahrievaciu (warm-up) alebo upokojujúcu (cool-down) fázu v rámci silového tréningu. Tento stroj využívajú aj veslári počas príprav na preteky. Okrem toho je neoddeliteľnou súčasťou crossfitových workoutov a kondičnej prípravy množstva ďalších športovcov. Využijú ho však aj všetci ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo dostať sa do lepšej formy. Má nosnosť 150 kg a zapadne do každej domácej posilňovne aj komerčného fitka.

 

Veslovací trenažér a jeho výhody

• efektívny kardio stroj so vzduchovým odporom
• má nastaviteľnú záťaž od 1 do 10
• disponuje prehľadným LCD displejom
• má nosnosť 150 kg
• má transportné kolieska na pohodlné presúvanie
• meria prejdenú vzdialenosť, čas i spálené kalórie
• má prednastavené tréningové programy
• ideálny na vytrvalostný aj kondičný tréning
• hodí sa na zahriatie tela pred posilňovaním
• pomôže efektívne spaľovať kalórie
• precvičí celé telo
• je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov
• ideálny na HIIT
• využijú ho veslári, crossfit športovci a ďalší výkonnostní športovci 
• hodí sa do domácej posilňovne aj komerčného fitka

 

Vlastnosti veslovacieho trenažéra